В Израиле открыли бесплатное средство от коронавируса: просто пойте

vesty.co.il:

Переболели коронавирусом и до сих пор мучаетесь от осложнений? Есть простой способ улучшить состояние: пение. Оно также снижает давление, помогает справиться с храпом, стрессом и депрессией. 8 лечебных эффектов пения назвал в среду, 12 января, израильский журнал о здоровом образе жизни "Мента".Для лечения пением совсем не обязателен микрофон и звукоусилительная аппаратура.

Подробности - ниже.1. Пение облегчает дыханиеВсе больше исследователей подчеркивают влияние вокальных упражнений на дыхание, страдающее от заражения коронавирусом. В Британии даже разработали программу ENO Breathe, которая помогает справиться с посткоронавирусной одышкой с помощью пения и дыхательных упражнений, позаимствованных у профессиональных певцов.

Задолго до нынешней эпидемии музыкотерапевты использовали пение и игру на духовых инструментах для оказания помощи при проблемах дыхания, например при хронической обструктивной болезни легких (COPD) и астме. Длинные дыхательные циклы, связанные с пением, способствуют расслаблению и успокоению.2. Пение снижает уровень стресса и депрессииИсследования показали, что музыка и пение уменьшают уровень гормона стресса - кортизола.

Например, исследование, опубликованное в медицинском журнале BMJ Supportive & Palliative Care в 2019 году, охватило людей, потерявших близких в течение 5 лет до начала опыта. Никто из них не принимал антидепрессанты и не получал психотерапию. Половине предложили участвовать в спевках хора длительностью 90 минут.

Остальные участники послужили контрольной группой. Опыт длился 12 недель. Еще через 12 недель ученые проверили состояние участников.У тех, кто пел в хоре, через 24 недели симптоматика депрессии стабилизировалась, повысилась самооценка и улучшилось самочувствие.