Как не поправиться во время Суккота: советы диетологов
cursorinfo.co.ilСуккот часто сопровождается обильными закусками и жирной пищей, которые могут прибавить к весу несколько лишних килограммов.
Как сообщает портал Maariv, врачи-диетологи медицинской службы «Клалит» дали рекомендации накануне праздника.
Так, во время пребывания в сукке старайтесь избегать чрезмерного употребления крекеров и закусок с высоким содержанием жира и калорий. Вместо сухариков можно есть «овощные закуски», такие как морковь, огурцы или любые другие овощи, тем самым предотвращая ожирение и одновременно добавляя необходимые организму витамины и клетчатку.
Разнообразить прием сухариков и закусок всех видов, одновременно с овощными закусками, можно попкорном (без добавления масла и других соусов) или нежирными крекерами, а также закусками из сезонных фруктов. Но тут важно помнить, что плоды содержат сахар и поэтому их следует есть в меру два-четыре раза в день.
Также важно пить низкокалорийные напитки или воду, а не сладкие напитки, богатые калориями. Вы можете комбинировать — например: стакан свежего лимонада в сочетании с мятой. В общем, стоит воспользоваться этим праздничным временем и атмосферой для совместной семейной трапезы, которая позволит качественно провести время с
