Ученые нашли способ лечить депрессию физкультурой
vesty.co.ilНовое свидетельство эффективности физкультуры в лечении депрессии:мета-анализ ряда исследований показал, что физические упражнения в отдельных случаях больше влияют на улучшение состояния, чем другие виды лечения. Эта работа была опубликована в журнале British Journal of Sports Medicine.
В своей работе исследователи из Потсдама обобщили результаты 41 прежнего исследования, охватившего в общей сложности 2200 человек. Каждый из испытуемых, страдавших депрессией, начал заниматься физкультурой разной степени интенсивности, была также контрольная группа, участники которой ею не занимались. Все испытуемые получали лекарственную терапию или психотерапию.
Ученые установили, что определенные виды физической активности, включавшие упражнения под контролем специалистов и групповые физкультурные программы аэробного характера умеренной интенсивности, оказывали больший эффект, чем принятые методы лечения. Было установлено, что даже упражнения малой интенсивности обладали лечебным эффектом.
У половины из каждых 100 человек, занимавшихся физкультурой, существенно смягчались проявления депрессии, тогда как в контрольной группе этот эффект проявлялся только у 20 человек из 100. То есть
