В частности, гражданам рекомендуется: 1. корректировать соотношение потребляемых и расходуемых калорий, чтобы достичь и поддерживать здоровую физическую форму; 2.
есть побольше разных овощей и фруктов; 3. отдавать предпочтение продуктам из цельных зерен; 4.
выбирать здоровые источники белка, регулярно потребляя растительную пищу, рыбу и морепродукты, нежирные молочные продукты, не подверженное технологической переработке мясо или птицу; 5. использовать жидкие растительные масла вместо тропических и частично гидрогенизированных жиров; 6.
выбирать продукты, подверженные минимальной обработке; 7. свести к минимуму потребление напитков и еды с добавленным сахаром; 8.