В Израиле назвали 4 напитка, которые помогают снижать холестерин

vesty.co.il:

Ради снижения холестерина в крови люди садятся на диету, принимают лекарства. Выяснилось, что на этот показатель могут влиять и напитки, улучшающие состояние сердца и сосудов. Специалисты с диетологического сайта Eat This, Not That(«Ешьте это, а не то») рекомендуют 4 напитка для людей с высоким уровнем холестерина в крови или наследственной склонностью с этой проблеме.

Зеленый чай (неферментированный), черный чай (полностью ферментированный) и улун (полуферментированный по китайской технологии) производятся из листьев растения Caméllia sinénsis, которые способствут снижению холестерина и обладают рядом других полезных свойств. Это связано с тем, что чай богат флавоноидами, включая флаван-3-ол. Эти природные вещества помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшить состояние сосудов.

Исследование, опубликованное в журнале Advances in Nutrition, представляет собой мета-анализ 37 научных работ. Ученые пришли к выводу, что у испытуемых, которые пили 2-3 чашки чая в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 8-12% по сравнению с теми, кто чая не пил.

Гранаты богаты флавоноидами, лигнанами и тритерпенами. Эти соединения обладают антиоксидантными свойствами и помогают понизить уровень вредного холестерина (LDL). Исследования показали, что натуральный гранатовый сок улучшает состояние сердца. Он также снижает уровень окисленного холестерина, замедляя его накопление на стенках артерий, вызывающее их закупорку.

Умеренное потребление красного вина (1 бокал в день для женщин и 2 бокала для мужчин) улучшает состояние сердца. Оно способствует повышению уровня полезного холестерина (HDL) и снижению вредного (LDL). Исследование, проведенное в 2019 году в Неаполитанском университете, связало профилактический эффект