Скорость ходьбы может многое рассказать о вашем здоровье

mignews.net:

В мире, где передовые технологии используются для измерения нашего здоровья, оказывается, что такая простая активность, как ходьба, может дать значительные инсайты о состоянии организма. Недавние исследования показывают, что скорость ходьбы - это не просто статистика, а жизненно важный показатель, подобный частоте пульса или артериальному давлению, который может предоставить критически важную информацию о здоровье.

Доктор Мари-Терез Канги-Макалис из Медицинского центра Университета Мэриленда объясняет, что жизненные показатели отражают базовые физиологические функции организма. В то время как врачи обычно измеряют температуру тела, частоту дыхания, уровень кислорода в крови и давление, новое исследование предлагает включить скорость ходьбы в этот список.

Нормальные показатели скорости ходьбы

Исследование 2020 года выделяет среднюю скорость ходьбы для разных возрастов:

- До 30 лет: 4.8 км/ч

- 30–39 лет: 4.5 км/ч

- 40–49 лет: 4.5 км/ч

- 50–59 лет: 4.4 км/ч

- 60–65 лет: 4.3 км/ч

- Старше 65 лет: 3.4 км/ч

Мужчины, как правило, ходят немного быстрее, чем женщины, во всех возрастных группах.

Доктор Энтони Джеофрида, специалист по лечению боли из Центра позвоночника Кантор, отмечает, что быстрая