Исследование: только это помогает пережившим резню уменьшить тревогу

detaly.co.il:

Новое исследование, проведенное колледжем «Семинар ха-кибуцим», изучило взаимосвязь уровня физической активности жителей окрестностей сектора Газа, эвакуированных в отели, с уровнем их тревожности, жизнестойкости и психического благополучия.

Результаты исследования показали, что только регулярная и напряженная физическая активность — такая, которая заставляет тренирующегося тяжело дышать и потеть — не менее 3 часов в неделю снижает уровень тревоги и, с другой стороны, повышает уровень жизнестойкости и психического благополучия среди эвакуированных. 

В исследовании приняли участие более сотни взрослых жителей окрестностей сектора Газа, которые были эвакуированы в отели в центре страны после 7 октября. Это люди, которые испытывали и продолжают испытывать высокий уровень тревоги и постоянный стресс.

Респондентов спрашивали о частоте и интенсивности физической активности, которую они выполняют каждую неделю. Около четверти из них сообщили, что не выполняют никакой физической активности, около половины сообщили, что они выполняют деятельность умеренной интенсивности (от одного до трех часов в неделю), а еще четверть сообщили, что занимаются высокоинтенсивной физической активностью.