Только кому за 60+! В Баку танцам все возрасты покорны (ФОТО)
БАКУ /Trend Life/ - Для сохранения активности и здоровья в преклонном возрасте необходимы постоянные физические нагрузки – это подтвердит любой врач. Лучшим способом для пожилого человека поддержать жизненный тонус являются занятия танцами. Они нагружают все группы мышц и стимулируют работу всех органов. Танцы не перегружают организм, поэтому они показаны для людей всех возрастов.
Лауреат международных конкурсов Ленай Сеидализаде провела в Русском доме в Баку открытый урок по танцам для участников категории 60+, сообщает Trend Life.
"Начиная со среднего возраста особенно важно при помощи гимнастики и занятий танцами улучшать работу высших отделов нервной системы, бороться с возрастной атрофией и ослаблением мало работающих в обычных условиях мышц, помогать движению крови и лимфы, улучшать дыхание и обмен веществ", - отметила Ленай Сеидализаде.
Нагрузка по физическим упражнениям была равномерной, постепенно нарастающей от самой незначительной до не превышающей возможностей танцующих. В первой половине урока была проведена разминка, в ходе которой внимание уделялось кистям, пальцам, плечам, шее, корпусу, позвоночнику, стопам и ногам. Во второй половине урока участники открытого урока
