Спите без чувства вины хотя бы по выходным

mignews.net:

Исследование показало, что у людей, которые умудряются “компенсировать” сон в выходные дни, риск сердечных заболеваний снижается на одну пятую. Это открытие может наконец-то “положит конец” спору о том, полезен или вреден для вас дополнительный сон.

Об этом пишет издание Daily Mail.

Команда врачей использовала данные более 90 000 британцев, чтобы изучить связь между дополнительным сном в выходные дни и болезнями сердца.

Данные о сне регистрировались с помощью акселерометров в среднем в течение 14 лет, а затем сравнивались с записями о состоянии здоровья людей.

Около 19 816 участников (22%) были определены как испытывающие недостаток сна, то есть спящие менее семи часов в сутки.

В то время как у других людей только иногда наблюдался недостаточный сон, их среднее количество часов ночного сна считалось достаточным.

Для диагностики заболеваний сердца, включая ишемическую болезнь сердца (ИБС), сердечную недостаточность (СН), мерцательную аритмию (ФП) и инсульт, использовались данные больничных записей и информация из реестра причин смерти.

У тех, кто спал больше всего компенсаторного сна (более 75 минут), риск развития сердечных заболеваний был на 19 % ниже, чем у тех, кто спал меньше