Пить кофе полезно и одной чашки в день недостаточно

detaly.co.il:

Ученые сходятся во мнении: пить кофе полезно. Это хорошая новость, так как миллионы людей по всему миру начинают утро с кофе, а многие не ограничиваются одной чашкой в день. Израильтяне не исключение: 76% участников опроса, проведенного в прошлом году накануне Международного дня кофе, заявили, что пьют кофе ежедневно. Но какова рекомендуемая дневная норма, которая также оказывает положительное влияние на мозг? Результаты исследований дают ответ на этот вопрос.

Кофе имеет много преимуществ для здоровья, особенно для нашего мозга. Умеренное употребление кофе на регулярной основе, как доказано, снижает риск нейродегенеративных заболеваний. Кофе снижает риск депрессии, а в долгосрочной перспективе снижает риск болезни Альцгеймера.

Проведенные в последние годы детальные исследования определили, сколько кофе следует выпивать каждый день для максимальной пользы для здоровья и мозга. Рекомендуется не употреблять более 400 миллиграммов кофеина в течение одного дня. Это эквивалентно примерно 3 чашкам кофе.

Consuming coffee in moderation on a regular basis has proven to lower the risk of neurodegenerative diseases. It is recommended to not consume more than 400 milligrams of caffeine in the