Какой шум помогает лучше спать?
detaly.co.ilПо словам специалистов, уже давно различные виды шума используют в качестве своеобразного помощника для сна. Например, в разных приложениях есть функция, которая позволяет включить белый шум. Это равномерный звук, одновременно задействующий все частоты, которые может услышать человек. Но, как выясняется, звуки различных предметов могут успокаивать нервную систему и заглушать внешний шум. Такие записи набирают много просмотров в интернете.
Всемирная организация здравоохранения оценивает, что около 25% населения страдает от нарушений сна из-за окружающего шума. Нарушение сна, связанное с повышенным уровнем шума, особенно распространено в мегаполисах. Одна из наиболее распространенных жалоб городских жителей — шум окружающей среды, особенно ночью. Транспортный и уличный шум, звуки, производимые громкими соседями, — частые источники раздражения и пробуждения для тех, кто живет в густонаселенных центрах. Американские специалисты в 2021 году опубликовали исследование в журнале Sleep Medicine, согласно которому белый шум помогает смягчить влияние окружающего шума на сон. Более того, некоторые полезные свойства белого шума, способствующие улучшению сна, сохраняются и после прекращения его
