Исследование: глобальное потепление грозит лишить нас сна

news.israelinfo.co.il:

Глобальное потепление оказывает влияние на всю жизнь землян и грозит изменением всего строя жизни — порой в самых неожиданных сферах. Один из таких очень важных аспектов — сон, который, согласно новейшему исследованию, тоже пострадает от изменения климата.

Ученые двух университетов — датского в Копенгагене и немецкого Института Макса Планка — два года изучали влияние повышения температуры воздуха на человеческий сон. Они проанализировали 7 млн «человеко-ночей» (47 тысяч человек в 68 странах) с 2015 по 2017 гг. с помощью акселерометров, специальных браслетов, подключенных к смартфонам, позволяющих оценить качество сна.

Оказалось, что повышение температуры вне помещения сокращает время сна, причем в основном за счет замедления засыпания и в меньшей степени за счет более раннего выхода из сна. Начиная с температуры 25 градусов (не в помещении, а на улице) вероятность, что сон продолжится менее 7 часов увеличивается в 3,5 раза. Идеальной температурой для сна специалисты называют 19 градусов.

Механизм зависимости сна от температуры хорошо известен. Температура тела подчиняется суточному (циркадному) ритму. Ночью она падает, доходя до нижней точки к 6 утра. Если воздух очень жаркий, тело не охлаждается — каждый знает, как тяжело бывает уснуть жаркими израильскими ночами.

Особенно это касается людей старше 65 лет. В этом возрасте терморегуляция менее успешная, поэтому старики больше зависят от перепадов температуры.

Конечно, человеческий организма обладает способностью к адаптации. Каждый репатриант из северных стран может вспомнить первое лето в Израиле, когда не мог уснуть в эти влажные и жаркие ночи августа, а через несколько лет спокойно спал при такой же температура даже обходясь без кондиционера.

Однако сокращение